В этом видео-ролике обсудим самые опасные упражнения во время беременности. Поговорим про нормы физической активности и узнаем каким видам спорта и в каком количестве лучше отдавать свое предпочтение
Подготовьтесь к встрече с новорожденным со мной: https://glavmama.ru/newborn
Вступайте в наше сообщество мам: https://glavmama.ru/community
Методика "Как наладить сон ребенка": https://glavmama.ru/sleep
Вступайте в наше сообщество мам: https://glavmama.ru/community
Методика "Как наладить сон ребенка": https://glavmama.ru/sleep
Забрать подарок: http://t.me/glavmama_bot?start=ml40
Туда я собираю для вас полезные материалы, чек листы и книжки!
Всем привет, на связи Доктор Владислав Ченчак!
Мой Telegram-канал: https://t.me/glavmamarf
Мой Инстаграм: https://instagram.com/dr.vladikchenchak
Я Вконтакте: https://vk.com/handstandpost
Мое сообщество Вконтакте: https://vk.com/babydoct
Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/29878780
Таймкод
00:00 - начало
01:20 - плюсы физической активности во время беременности
06:10 - сколько нужно заниматься спортом во время беременности
07:30 - можно ли заниматься профессиональным спортом
09:10 - запрещенные физические активности во время беременности
10:31 - Когда нельзя заниматься спортом
11:28 - Когда нужно остановить тренировку
13:48 - Каким спортом можно заниматься во время беременности
21:08 - силовые нагрузки во время беременности
23:56 - рекомендации для занятий в зале беременным
Источники
1. https://www.verywellfamily.com/lifting-weights-during-pregnancy-5181264
2. https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/exercise/
3. https://www.pregnancybirthbaby.org.au/exercising-during-pregnancy
4.https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/pregnancy/index.htm#:~:text=According%20to%20the%20Physical%20Activity,during%20and%20after%20their%20pregnancy
5. https://health.gov/sites/default/files/2020-12/MYW_MH_Pregnant_FS.pdf
6. https://www.acsm.org/docs/default-source/files-for-resource-library/pregnancy-physical-activity.pdf?sfvrsn=12a73853_4
7. https://www.nature.com/articles/s41430-021-00904-7
По вопросам рекламы и сотрудничества: team@glavmama.ru
Produced by: VISUAL PRODUCT (https://vk.com/visual.product)
Туда я собираю для вас полезные материалы, чек листы и книжки!
Всем привет, на связи Доктор Владислав Ченчак!
Мой Telegram-канал: https://t.me/glavmamarf
Мой Инстаграм: https://instagram.com/dr.vladikchenchak
Я Вконтакте: https://vk.com/handstandpost
Мое сообщество Вконтакте: https://vk.com/babydoct
Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/29878780
Таймкод
00:00 - начало
01:20 - плюсы физической активности во время беременности
06:10 - сколько нужно заниматься спортом во время беременности
07:30 - можно ли заниматься профессиональным спортом
09:10 - запрещенные физические активности во время беременности
10:31 - Когда нельзя заниматься спортом
11:28 - Когда нужно остановить тренировку
13:48 - Каким спортом можно заниматься во время беременности
21:08 - силовые нагрузки во время беременности
23:56 - рекомендации для занятий в зале беременным
Источники
1. https://www.verywellfamily.com/lifting-weights-during-pregnancy-5181264
2. https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/exercise/
3. https://www.pregnancybirthbaby.org.au/exercising-during-pregnancy
4.https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/pregnancy/index.htm#:~:text=According%20to%20the%20Physical%20Activity,during%20and%20after%20their%20pregnancy
5. https://health.gov/sites/default/files/2020-12/MYW_MH_Pregnant_FS.pdf
6. https://www.acsm.org/docs/default-source/files-for-resource-library/pregnancy-physical-activity.pdf?sfvrsn=12a73853_4
7. https://www.nature.com/articles/s41430-021-00904-7
По вопросам рекламы и сотрудничества: team@glavmama.ru
Produced by: VISUAL PRODUCT (https://vk.com/visual.product)