❗ Как похудеть после родов и вернуть форму? В этом видео врач-эндокринолог Максим Кузнецов и доктор Владислав Ченчак разбирают главные ошибки в питании, объясняют, почему вес не уходит, и дают пошаговый план похудения без жёстких диет. Разберём дефицит калорий, гестационный диабет, роль инсулина и эмоционального переедания. Узнайте правду о правильном питании и что на самом деле мешает вам сбросить вес!
🔹 Почему после родов сложно похудеть?
🔹 Какие продукты мешают вам худеть?
🔹 Можно ли похудеть без спорта?
🔹 Как не сорваться и контролировать питание?
🔹 Почему после родов сложно похудеть?
🔹 Какие продукты мешают вам худеть?
🔹 Можно ли похудеть без спорта?
🔹 Как не сорваться и контролировать питание?
Ютуб канал Максима Кузнецова: https://www.youtube.com/@medic_smith/videos
2-х дневный интенсив - готовимся к родам с доктором Ченчак: https://glavmama.ru/intensive
Подготовьтесь к встрече с новорожденным с программой НОВОРОЖДЕННЫЙ 3.0: https://glavmama.ru/novorodok-03
МИНИ-КУРСЫ: От подготовки к родам до ухода за лялькой: https://clck.ru/3Ftyu8
Лекция "Большой гид по прививкам": https://glavmama.ru/privivki
Лекция "Как питаться во время беременности": https://clck.ru/3Bqy98
Лекция "Как правильно отлучить от груди": https://clck.ru/3BqyAS
Лекция "Что делать, если вы скоро станете папой": https://clck.ru/3DD9n5
Забрать подарок: http://t.me/glavmama_bot?start=ml40
Туда я собираю для вас полезные материалы, чек листы и книжки!
Всем привет, на связи Доктор Владислав Ченчак!
Мой Telegram-канал: https://t.me/glavmamarf
Мой Нельзяграм: https://instagram.com/dr.vladikchenchak
Я Вконтакте: https://vk.com/handstandpost
Мое сообщество Вконтакте: https://vk.com/babydoct
Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/29878780
Таймкод
00:00 – Введение. Почему сложно похудеть?
01:04 – Как похудеть после родов?
02:52 – Главная причина набора веса – калорийность питания
04:34 – Почему правильное питание ≠ низкокалорийное питание
05:40 – Когнитивные искажения в питании
07:12 – Может ли один продукт мешать похудению?
08:20 – Влияет ли растяжение желудка на переедание?
10:00 – Почему после родов сложно похудеть?
12:52 – Дефициты витаминов и их роль в наборе веса
15:07 – Эмоциональное переедание и его последствия
16:48 – Гестационный диабет и инсулинорезистентность
19:03 – Почему похудеть можно только при дефиците калорий?
23:00 – Можно ли худеть, если иногда устраивать «загрузочные» дни?
25:43 – Почему диеты не работают?
29:29 – Что эффективнее: спорт или контроль питания?
33:57 – Можно ли есть вредные продукты и худеть?
41:01 – Почему после похудения обвисает кожа?
44:24 – Почему одни люди могут есть и не поправляться, а другие – нет?
48:20 – Как найти свою стратегию похудения?
50:06 – Итоги. Главный принцип похудения
По вопросам рекламы и сотрудничества: team@glavmama.ru
Produced by: VISUAL PRODUCT: https://vk.com/visual.product
2-х дневный интенсив - готовимся к родам с доктором Ченчак: https://glavmama.ru/intensive
Подготовьтесь к встрече с новорожденным с программой НОВОРОЖДЕННЫЙ 3.0: https://glavmama.ru/novorodok-03
МИНИ-КУРСЫ: От подготовки к родам до ухода за лялькой: https://clck.ru/3Ftyu8
Лекция "Большой гид по прививкам": https://glavmama.ru/privivki
Лекция "Как питаться во время беременности": https://clck.ru/3Bqy98
Лекция "Как правильно отлучить от груди": https://clck.ru/3BqyAS
Лекция "Что делать, если вы скоро станете папой": https://clck.ru/3DD9n5
Забрать подарок: http://t.me/glavmama_bot?start=ml40
Туда я собираю для вас полезные материалы, чек листы и книжки!
Всем привет, на связи Доктор Владислав Ченчак!
Мой Telegram-канал: https://t.me/glavmamarf
Мой Нельзяграм: https://instagram.com/dr.vladikchenchak
Я Вконтакте: https://vk.com/handstandpost
Мое сообщество Вконтакте: https://vk.com/babydoct
Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/29878780
Таймкод
00:00 – Введение. Почему сложно похудеть?
01:04 – Как похудеть после родов?
02:52 – Главная причина набора веса – калорийность питания
04:34 – Почему правильное питание ≠ низкокалорийное питание
05:40 – Когнитивные искажения в питании
07:12 – Может ли один продукт мешать похудению?
08:20 – Влияет ли растяжение желудка на переедание?
10:00 – Почему после родов сложно похудеть?
12:52 – Дефициты витаминов и их роль в наборе веса
15:07 – Эмоциональное переедание и его последствия
16:48 – Гестационный диабет и инсулинорезистентность
19:03 – Почему похудеть можно только при дефиците калорий?
23:00 – Можно ли худеть, если иногда устраивать «загрузочные» дни?
25:43 – Почему диеты не работают?
29:29 – Что эффективнее: спорт или контроль питания?
33:57 – Можно ли есть вредные продукты и худеть?
41:01 – Почему после похудения обвисает кожа?
44:24 – Почему одни люди могут есть и не поправляться, а другие – нет?
48:20 – Как найти свою стратегию похудения?
50:06 – Итоги. Главный принцип похудения
По вопросам рекламы и сотрудничества: team@glavmama.ru
Produced by: VISUAL PRODUCT: https://vk.com/visual.product