Привет, мои дорогие мамочки! 💜 Кто из вас помнит те волшебные месяцы беременности, когда тошнило вообще от всего?? Даже от названия продукта 🥴 Поговорим сегодня о токсикозе беременных, а также узнаем, как же себе помочь. Погнали разбираться!! ↘️↘️↘️
НЕТ, ЭТО НЕ НОРМА 🙅🏻♂️
Испокон веков женщинам внушают, что блевать во время беременности и испытывать тошноту от всего - это норма. Туда же все истории типа боли во время месячных или во время родов. Ну а что вы хотели - такова цена💲беременности.
Рыбки мои, мне кажется такое отношение бесчеловечным, потому что если человеку плохо - ему нужна помощь 🫂. Поэтому сегодня я расскажу не только о причинах, но и о том, КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ.
ПОЧЕМУ ТОШНИТ 🤢
✔️Чувствительность к гормонам, выделяемым эмбрионом - в частности, GDF15. Только в конце 2023 (!) года опубликовали результаты работы исследователей из четырех стран. Оказалось, вырабатываемый лялькой гормон GDF15 с высокой вероятностью служит причиной тошноты и рвоты беременных 💁🏻♂️
✔️Стремительный рост концентрации гормонов. И тут мы вспоминаем хорионический гонадотропин, которого в норме у женщин вообще нет, и он начинает вырабатываться после зачатия ☝🏽
Туда же и эстроген, который стремительно взлетает 📈 во время беременности, может влиять на обостренное обоняние 👃🏻, а значит, и на восприятие пищи, и на тягу или отвращение к ней.
✔️Многоплодная беременность. Когда в животе не одна, а две ляльки, гормоны могут быть еще более буйными, и риск в том числе тошноты может быть выше. Но это необязательно, поэтому далеко не все матери близнецов или двойняшек испытывают токсикоз.
❓КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ❓
▪️ Имбирь! Возможно, многих из вас я уже достал со своим имбирным лимонадом. Но это факт☝🏽, который признают врачи - имбирь помогает, когда мутит. В идеале - берем свежий корень имбиря, режем на тонкие долечки, заливаем кипятком. Ждем чутка, добавляем холодной водички, чтоб можно было пить, и пьем маленькими глоточками. Кому хочется, можно и лимончика 🍋 туда, и сахару добавить.
▪️ Кола. Я не нашел прям исследований на эту тему, но девушки на иностранных форумах любят хапнуть холодненькой колы, когда больше ничего внутрь не лезет. Главное помнить, что в обычной коле есть кофеин, а его нам много нельзя 🤏🏽. Поэтому если вы уже жахнули кофе, не надо сверху ещё 2 литра колы заливать. Достаточно баночки 0,33 😉
▪️ Есть маленькими порциями и часто. Девочки, кого сильно тошнит - разрешаю вам кусочничать! Желательно не булками 🥐!
▪️ Избегать жирной и очень ароматной еды. Пусть еда будет максимально постной и комфортной для тебя. Для готовки обязательно открывай окна, используй вытяжку. Если тошнит от запахов с кухни в прямом смысле - заказывай доставку 🚚 , если есть такая возможность.
➡️ Кстати, добро пожаловать в наше сообщество! 💜 Вам там кроме рецепта имбирного лимонада, ещё 20 классных посоветуют 🤫