Привет, мои дорогие мамочки! Или уже пора менять обращение на «мои дорогие родители»? 💜 Так как всё больше пап подписывается на мой канал!
Мужики, кстати, именно о вас сегодня пойдёт речь 🫵🏼
ПОСЛЕРОДОВАЯ ДЕПРЕССИЯ у мужчин. Да, она бывает не только у мам, но и у пап, и стыдиться тут нечего. Погнали разбираться, как она проявляется у отцов и как её распознать!
↘️↘️↘️
❓ЧТО ТАКОЕ ПРД У МУЖЧИН
Это когда папа чувствует себя подавленным, тревожным и совершенно не таким счастливым, как ожидалось.
Причины могут быть разными: гормоны играют, стрессы наваливаются, жизнь кардинально меняется, женщине плохо, дома срач, сон плохой. И ещё добавьте сюда огромную ответственность, которая сваливается на его плечи…🥴
📈 СТАТИСТИКА И ИССЛЕДОВАНИЯ
Знаете ли вы, что до 10% отцов сталкиваются с послеродовой депрессией в первый год жизни ребёнка? 🤫 Да-да, каждый десятый! Эти данные получены из систематического обзора, опубликованного в Journal of Clinical Medicine.
В этом обзоре рассматривались результаты 43 исследований, охватывающих более 28 000 участников из разных стран, что делает его одним из самых полных и надёжных источников по данной теме.
Для сравнения, среди мам этот показатель составляет около 15%.
☝🏽Однако важно помнить, что мужчины часто реже обращаются за помощью, и их случаи могут оставаться незамеченными. Поэтому если вам кажется, что с вами что-то не так, знайте — вы точно не одиноки, и важно не замалчивать эту проблему 🙏🏼
👀 КАК РАСПОЗНАТЬ
Распознать послеродовую депрессию у мужчин бывает непросто, потому что многие симптомы могут показаться обычным стрессом или усталостью.
▪️ Постоянная раздражительность.
Если вы заметили, что чаще раздражаетесь по мелочам или теряете терпение в ситуациях, где раньше оставались спокойны, это может быть сигналом.
▪️ Чувство апатии.
Вам ничего не хочется делать,
даже те вещи, которые раньше приносили удовольствие, больше не радуют, и вы ничего не чувствуете? 🙅🏻♂️ Это ещё один возможный признак депрессии.
▪️ Постоянная усталость.
Да, усталость — это нормально для родителей новорождённого, но если вы чувствуете себя измотанным, даже если не встаете к ребенку по ночам, стоит задуматься 🤔
▪️ Тревожность.
🙄💭“Справятся ли они без меня?”, “Блин, как дожить до зарплаты”, “у меня ничего не получается” и тому подобное - тревожные мысли, которые могут атаковывать вас.
▪️ Проблемы со сном. Бессонница или, наоборот, желание спать всё время — это признаки того, что что-то идёт не так.
▪️ Чувство вины или неадекватности.
Мысли о том, что вы «недостаточно хороши» как отец, или чувство, что вы «подвели» свою семью, могут быть признаками депрессии.
❗️Рыбки мои мудрые, если вы замечаете у себя или у партнера несколько из этих симптомов, и они сохраняются более двух недель, это может быть поводом обратиться к психиатру 👩🏼⚕️
И тут я хочу напомнить всем папам, что никто вас не поставит никуда на учет и не положит в больницу. Сегодняшние психиатры и своевременная терапия реально спасают не только семьи, но и жизни людей! ☝🏽
➡️ Кстати, вы знали, что у нас есть лекция КУРС МОЛОДОГО ОТЦА?
Поэтому, рыбки мои, вместо банки пива и букета из колбасы, пожалуйста, подарите своему партнёру нашу лекцию 😉
Это уже маленький, но важный шаг, чтобы помочь своему мужчине подготовиться к появлению ляльки и избежать ПРД.
👨🏻🍼 Хочу купить лекцию КУРС МОЛОДОГО ОТЦА
Мужики, кстати, именно о вас сегодня пойдёт речь 🫵🏼
ПОСЛЕРОДОВАЯ ДЕПРЕССИЯ у мужчин. Да, она бывает не только у мам, но и у пап, и стыдиться тут нечего. Погнали разбираться, как она проявляется у отцов и как её распознать!
↘️↘️↘️
❓ЧТО ТАКОЕ ПРД У МУЖЧИН
Это когда папа чувствует себя подавленным, тревожным и совершенно не таким счастливым, как ожидалось.
Причины могут быть разными: гормоны играют, стрессы наваливаются, жизнь кардинально меняется, женщине плохо, дома срач, сон плохой. И ещё добавьте сюда огромную ответственность, которая сваливается на его плечи…🥴
📈 СТАТИСТИКА И ИССЛЕДОВАНИЯ
Знаете ли вы, что до 10% отцов сталкиваются с послеродовой депрессией в первый год жизни ребёнка? 🤫 Да-да, каждый десятый! Эти данные получены из систематического обзора, опубликованного в Journal of Clinical Medicine.
В этом обзоре рассматривались результаты 43 исследований, охватывающих более 28 000 участников из разных стран, что делает его одним из самых полных и надёжных источников по данной теме.
Для сравнения, среди мам этот показатель составляет около 15%.
☝🏽Однако важно помнить, что мужчины часто реже обращаются за помощью, и их случаи могут оставаться незамеченными. Поэтому если вам кажется, что с вами что-то не так, знайте — вы точно не одиноки, и важно не замалчивать эту проблему 🙏🏼
👀 КАК РАСПОЗНАТЬ
Распознать послеродовую депрессию у мужчин бывает непросто, потому что многие симптомы могут показаться обычным стрессом или усталостью.
▪️ Постоянная раздражительность.
Если вы заметили, что чаще раздражаетесь по мелочам или теряете терпение в ситуациях, где раньше оставались спокойны, это может быть сигналом.
▪️ Чувство апатии.
Вам ничего не хочется делать,
даже те вещи, которые раньше приносили удовольствие, больше не радуют, и вы ничего не чувствуете? 🙅🏻♂️ Это ещё один возможный признак депрессии.
▪️ Постоянная усталость.
Да, усталость — это нормально для родителей новорождённого, но если вы чувствуете себя измотанным, даже если не встаете к ребенку по ночам, стоит задуматься 🤔
▪️ Тревожность.
🙄💭“Справятся ли они без меня?”, “Блин, как дожить до зарплаты”, “у меня ничего не получается” и тому подобное - тревожные мысли, которые могут атаковывать вас.
▪️ Проблемы со сном. Бессонница или, наоборот, желание спать всё время — это признаки того, что что-то идёт не так.
▪️ Чувство вины или неадекватности.
Мысли о том, что вы «недостаточно хороши» как отец, или чувство, что вы «подвели» свою семью, могут быть признаками депрессии.
❗️Рыбки мои мудрые, если вы замечаете у себя или у партнера несколько из этих симптомов, и они сохраняются более двух недель, это может быть поводом обратиться к психиатру 👩🏼⚕️
И тут я хочу напомнить всем папам, что никто вас не поставит никуда на учет и не положит в больницу. Сегодняшние психиатры и своевременная терапия реально спасают не только семьи, но и жизни людей! ☝🏽
➡️ Кстати, вы знали, что у нас есть лекция КУРС МОЛОДОГО ОТЦА?
Поэтому, рыбки мои, вместо банки пива и букета из колбасы, пожалуйста, подарите своему партнёру нашу лекцию 😉
Это уже маленький, но важный шаг, чтобы помочь своему мужчине подготовиться к появлению ляльки и избежать ПРД.
👨🏻🍼 Хочу купить лекцию КУРС МОЛОДОГО ОТЦА