Привет, мои дорогие мамочки! ❤️
Сегодня хочу поговорить с вами о том, какие продукты во время беременности стоит полностью исключить или строго ограничить! Разумеется, поясню за каждый продукт.
Погнали вместе наводить порядок в вашей продуктовой корзине!!
Начать хочу с очень популярной фразы о том, что беременной надо есть за двоих… Дак вот. Не за двоих, а ДЛЯ ДВОИХ. Поэтому перестаньте обжираться до отвала с оговорочкой на прожорливую ляльку внутри вас. Ваше питание должно быть качественным и сбалансированным, для этого мы с вами исключаем следующие продукты ↙️
1️⃣ Непастеризованное молоко, сыры с плесенью, сырые мясо, рыба, яйца…
Продукты, которые не проходят термической обработки, могут содержать в себе такие приколы, как токсоплазмоз, ртуть и другие химические соединения, которые могут пагубно влиять на маленькую ляльку.
2️⃣ Хлеб 🥖
Хлеб - это продукт с ОЧЕНЬ высоким гликемическим индексом. Высокий гликемический индекс характерен для продуктов, богатых простыми углеводами. А любые простые углеводы мы с вами стараемся ограничивать в своём рационе.
3️⃣ Молочка 🥛
Самая главная причина, по которой я рекомендую отказаться от молочки, - это высокий гликемический индекс, который мы с вами уже обсудили выше. ⬆️
Если для детей стимуляция инсулина и сахар идут чаще во благо, то у взрослого начинает расти что-то ненужное… Полипы, например.
4️⃣ Колбаса, сосиски и другие полуфабрикаты. 🌭
Большинство продуктов в магазине в своем составе содержат глутомат натрия, который сейчас приравнивается к наркотическим веществам.Он действует на рецепторы мозга и формирует заввисимость. Короче говоря 👉 вместо сардельки или кусочка колбасы ешьте мясо! Только не сырое господипрости…
5️⃣ Пальмовое масло.🌴
Я сейчас не говорю про натуральное пальмовое масло красного цвета. Оно стоит очень дорого, и его с трудом можно найти в России. Наши производители используют дешёвое, рафинироваанное масло, которое ВООБЩЕ не содержит в своем составе никаких полезных веществ!!
6️⃣ Готовые завтраки. 🍪
Очень это удобно, конечно. Но чаще всего в составе таких завтраков мука и сахар. Звучит не очень полезно, не так ли, девочки?
Если вы очень любите сухие завтраки, то приготовьте самостоятельно гранолу с мёдом. Добавьте орешки, сухофрукты или любимый фрукт. Получается прекрасная полезная альтернатива сухому завтраку из магазина.
7️⃣ Чипсики и сухарики. 🍿
Если с пивасиком большинству девушек итак всё понятно, то чипсики и сухарики чаще всего подозрений не вызывают. А зря! Сухари с чипсами – это трансжиры + соль + глутамат натрия + крахмал
Крахмал = инсулиновый скачок
Соль = отёки
Трансжиры = тромбы
👹Всё ещё грызёшь сухарики? Выплюнь эту гадость немедленно!
8️⃣ Кофеин. ☕️
Во-первых, кофеин вымывает электролиты из вашего организма.
Во-вторых, конские дозы кофеина пагубно влияют на ляльку. 😵💫
9️⃣ Доктор, да вы душнила! 🙄
Рыбки мои! Я ни в коем случае не говорю о железной дисциплине! Я лишь призываю к тому, чтобы вы осознанно употребляли продукты ВО БЛАГО своему и лялькиному здоровью.
Ваш рацион должен быть сбалансированным. Предлагаю придерживаться схемы 80 на 20, где 80% - это полезные продукты, а 20% – это «доктор, мне так хлебушка захотелось»…🥺
✔️Резюмирую на наглядном примере:
Ели вы всю неделю завтракали кашей на воде или яйцами с авокадо, и вам ну очень захотелось сырников со сметаной – ешьте! Но пусть это будет исключением из правил, а не основой вашего рациона.
Желаю всем здоровых, полезных, сбалансированных и ВКУСНЫХ тарелочек! 🍽️🥦🥗❤️
Подготовьтесь к встрече с новорожденным со мной: https://glavmama.ru/newborn
Сегодня хочу поговорить с вами о том, какие продукты во время беременности стоит полностью исключить или строго ограничить! Разумеется, поясню за каждый продукт.
Погнали вместе наводить порядок в вашей продуктовой корзине!!
Начать хочу с очень популярной фразы о том, что беременной надо есть за двоих… Дак вот. Не за двоих, а ДЛЯ ДВОИХ. Поэтому перестаньте обжираться до отвала с оговорочкой на прожорливую ляльку внутри вас. Ваше питание должно быть качественным и сбалансированным, для этого мы с вами исключаем следующие продукты ↙️
1️⃣ Непастеризованное молоко, сыры с плесенью, сырые мясо, рыба, яйца…
Продукты, которые не проходят термической обработки, могут содержать в себе такие приколы, как токсоплазмоз, ртуть и другие химические соединения, которые могут пагубно влиять на маленькую ляльку.
2️⃣ Хлеб 🥖
Хлеб - это продукт с ОЧЕНЬ высоким гликемическим индексом. Высокий гликемический индекс характерен для продуктов, богатых простыми углеводами. А любые простые углеводы мы с вами стараемся ограничивать в своём рационе.
3️⃣ Молочка 🥛
Самая главная причина, по которой я рекомендую отказаться от молочки, - это высокий гликемический индекс, который мы с вами уже обсудили выше. ⬆️
Если для детей стимуляция инсулина и сахар идут чаще во благо, то у взрослого начинает расти что-то ненужное… Полипы, например.
4️⃣ Колбаса, сосиски и другие полуфабрикаты. 🌭
Большинство продуктов в магазине в своем составе содержат глутомат натрия, который сейчас приравнивается к наркотическим веществам.Он действует на рецепторы мозга и формирует заввисимость. Короче говоря 👉 вместо сардельки или кусочка колбасы ешьте мясо! Только не сырое господипрости…
5️⃣ Пальмовое масло.🌴
Я сейчас не говорю про натуральное пальмовое масло красного цвета. Оно стоит очень дорого, и его с трудом можно найти в России. Наши производители используют дешёвое, рафинироваанное масло, которое ВООБЩЕ не содержит в своем составе никаких полезных веществ!!
6️⃣ Готовые завтраки. 🍪
Очень это удобно, конечно. Но чаще всего в составе таких завтраков мука и сахар. Звучит не очень полезно, не так ли, девочки?
Если вы очень любите сухие завтраки, то приготовьте самостоятельно гранолу с мёдом. Добавьте орешки, сухофрукты или любимый фрукт. Получается прекрасная полезная альтернатива сухому завтраку из магазина.
7️⃣ Чипсики и сухарики. 🍿
Если с пивасиком большинству девушек итак всё понятно, то чипсики и сухарики чаще всего подозрений не вызывают. А зря! Сухари с чипсами – это трансжиры + соль + глутамат натрия + крахмал
Крахмал = инсулиновый скачок
Соль = отёки
Трансжиры = тромбы
👹Всё ещё грызёшь сухарики? Выплюнь эту гадость немедленно!
8️⃣ Кофеин. ☕️
Во-первых, кофеин вымывает электролиты из вашего организма.
Во-вторых, конские дозы кофеина пагубно влияют на ляльку. 😵💫
9️⃣ Доктор, да вы душнила! 🙄
Рыбки мои! Я ни в коем случае не говорю о железной дисциплине! Я лишь призываю к тому, чтобы вы осознанно употребляли продукты ВО БЛАГО своему и лялькиному здоровью.
Ваш рацион должен быть сбалансированным. Предлагаю придерживаться схемы 80 на 20, где 80% - это полезные продукты, а 20% – это «доктор, мне так хлебушка захотелось»…🥺
✔️Резюмирую на наглядном примере:
Ели вы всю неделю завтракали кашей на воде или яйцами с авокадо, и вам ну очень захотелось сырников со сметаной – ешьте! Но пусть это будет исключением из правил, а не основой вашего рациона.
Желаю всем здоровых, полезных, сбалансированных и ВКУСНЫХ тарелочек! 🍽️🥦🥗❤️
Подготовьтесь к встрече с новорожденным со мной: https://glavmama.ru/newborn