Привет, мои дорогие мамочки! 💜
Сегодня хочу поговорить с вами о том, как правильно сидеть во время беременности. Сразу скажу, что это никак не повлияет на вашу ляльку, она под надёжной защитой. 💪
В отличие от вашего поясничного отдела… Погнали разбираться, пока вы все свои деньги моим любимым мануальщикам не отдали!!
1️⃣ НЕ ПЛЮХАЙСЯ!
С одной стороны - ты можешь раздавить кошку или спящую свекровь 😈, с другой - твои суставы могут слегка о😵уеть.
Кстати, лучше не использовать стулья на колесах, уж очень легко они могут вылететь из-под тебя, когда ты пытаешься сесть или встать.
2️⃣ ВАЛИК ПОД ПОЯСНИЦУ! Пусть это будет подушка, полотенце, толстовка бывшего, плед или что-то, что можно свернуть и подложить. Поверь мне, это самое кайфовое чувство, когда у твоей многострадальной поясницы есть дополнительная разгрузка.
3️⃣ МЕНЯЙ ПОЗУ КАЖДЫЕ 30 МИНУТ!
Беременный ты, толстенький или просто долго сидишь на стуле – меняй позу!
Не спорю, с большим животом это сделать сложнее, но это нужно вашему телу, рыбки мои.
Кстати, ногу на ногу лучше не класть, чтобы не затекло все вдвойне. Хотя я не представляю, как люди с большим животом умудряются ногу на ногу класть. Сила воли и здравый смысл, получается! 👏🏻
4️⃣ РАССЛАБЬ ПЛЕЧИ!
Для этого нужно отрегулировать высоту стула и, возможно, поменять стол. Короче 👉 нужно сделать так, чтобы тебе не приходилось тянуться к ноуту и напрягать свою итак многострадальную спину.
5️⃣ НЕ НАКЛОНЯЙСЯ!
Знаю, у всех нас есть такая привычка, когда нужно встать.
Но с лялькой в животе это двойная нагрузка на спину.
Делайте так:
🔹Придвиньтесь к краю сиденья
🔹Обопритесь руками на край
🔹Аккуратно встаньте
🔹Сделайте потягушки
Ну и что, что вы в кафе… Рыбки мои, вы беременные! Вам можно вообще всё! Даже ездить за рулём. 🤫
🚙 Только делать это нужно правильно, чтобы не дай бог из-за какого-то 🐓 на дороге ваша лялька не получила травму.
Рассказать вам об основных правилах поездки за рулём, мамочки??? Дайте знать в комментариях, если актуально для вас, мои автоледи!!
Подготовьтесь к встрече с новорожденным со мной: https://glavmama.ru/newborn
Сегодня хочу поговорить с вами о том, как правильно сидеть во время беременности. Сразу скажу, что это никак не повлияет на вашу ляльку, она под надёжной защитой. 💪
В отличие от вашего поясничного отдела… Погнали разбираться, пока вы все свои деньги моим любимым мануальщикам не отдали!!
1️⃣ НЕ ПЛЮХАЙСЯ!
С одной стороны - ты можешь раздавить кошку или спящую свекровь 😈, с другой - твои суставы могут слегка о😵уеть.
Кстати, лучше не использовать стулья на колесах, уж очень легко они могут вылететь из-под тебя, когда ты пытаешься сесть или встать.
2️⃣ ВАЛИК ПОД ПОЯСНИЦУ! Пусть это будет подушка, полотенце, толстовка бывшего, плед или что-то, что можно свернуть и подложить. Поверь мне, это самое кайфовое чувство, когда у твоей многострадальной поясницы есть дополнительная разгрузка.
3️⃣ МЕНЯЙ ПОЗУ КАЖДЫЕ 30 МИНУТ!
Беременный ты, толстенький или просто долго сидишь на стуле – меняй позу!
Не спорю, с большим животом это сделать сложнее, но это нужно вашему телу, рыбки мои.
Кстати, ногу на ногу лучше не класть, чтобы не затекло все вдвойне. Хотя я не представляю, как люди с большим животом умудряются ногу на ногу класть. Сила воли и здравый смысл, получается! 👏🏻
4️⃣ РАССЛАБЬ ПЛЕЧИ!
Для этого нужно отрегулировать высоту стула и, возможно, поменять стол. Короче 👉 нужно сделать так, чтобы тебе не приходилось тянуться к ноуту и напрягать свою итак многострадальную спину.
5️⃣ НЕ НАКЛОНЯЙСЯ!
Знаю, у всех нас есть такая привычка, когда нужно встать.
Но с лялькой в животе это двойная нагрузка на спину.
Делайте так:
🔹Придвиньтесь к краю сиденья
🔹Обопритесь руками на край
🔹Аккуратно встаньте
🔹Сделайте потягушки
Ну и что, что вы в кафе… Рыбки мои, вы беременные! Вам можно вообще всё! Даже ездить за рулём. 🤫
🚙 Только делать это нужно правильно, чтобы не дай бог из-за какого-то 🐓 на дороге ваша лялька не получила травму.
Рассказать вам об основных правилах поездки за рулём, мамочки??? Дайте знать в комментариях, если актуально для вас, мои автоледи!!
Подготовьтесь к встрече с новорожденным со мной: https://glavmama.ru/newborn