Привет, мои дорогие мамочки! 💜
Если бы вам предложили составить список того, что крайне раздражает во время беременности 😬, то после токсикоза и бесконечной беготнёй в туалет наверняка бы стояла её величество - ИЗЖОГА 🔥
Что с ней, мать его, делать расскажу сегодня. Погнали разбираться!!
↘️↘️↘️
Причины:
1️⃣ Изменение уровня гормонов.
2️⃣ Расслабление сфинктера пищевода.
3️⃣ Увеличение матки.
Профилактика:
⏺️ исключите насколько возможно кофе ☕️ , жирное 🍗, очень соленое🍟, кислое 🍋, острое 🌶️
Такая насыщенная еда требует больше желудочной кислоты, ну и ее избыток передает вам привет через пищевод.
⏺️ не ешьте лежа или полусидя, не ложимся сразу после еды - так больше вероятность, что кислоте будет легче скакануть в пищевод.
⏺️ исключайте курение и алкоголь.🍷
Да, вот так новость - эти удовольствия для нашего ЖКТ плохи и делают все еще хуже. Я уж молчу про ляльку, это все ей точно ни к чему 🚫
⏺️ ешьте небольшими 🤏🏽 порциями и чуть чаще. Скажем, разбить приемы пищи на 6 раз и уменьшить!!! порции в два раза. Очень хорошо жевать, медленно, не заглатывать куски на лету.
⏺️ не обжираемся за три часа до сна, не ложимся спать с набитым пузом.
💊 Как облегчить симптомы с помощью лекарств?
⏺️ Обратись к грамотному гастроэнтерологу - он может выписать препараты, которые нейтрализуют избыточную кислоту. Обязательно скажите, что вы беременны, так как не все антациды можно пить при беременности ☝🏽
⏺️ Пожалуйста, не покупай сама ничего от балды или по совету свёкра/подруги/Елены Малышевой 🙅🏻♂️
⏺️ Важно☝🏽: принимай фолиевую кислоту и препараты железа не раньше, чем через два часа после приема антацидов. Эти ребята мешают их усвоению.
⏺️ Если под рукой ничего нет, поешь йогурта 🍥 или выпей молока🥛, можно с медом 🍯 Это поможет облегчить симптомы.
🚨 Когда помощь нужна срочно?
Если у тебя один из этих симптомов - сразу записывайтесь к гастроэнтерологу на ближайшее время. К сожалению, среди них много мракобесов с устаревшими знаниями, но надеюсь вам повезет 🙏🏼
Итак, пи🔞дуйте к врачу, если:
▪️ изжога будит вас по ночам;
▪️ изжога мучает вас постоянно;
▪️ в отрыжке есть кровь;
▪️ кал черного цвета;
▪️ есть проблемы с проглатыванием пищи, воды;
▪️ теряете вес.
❗️Сильная боль и жжение в грудной клетке также могут быть признаком сердечного приступа, особенно если ты никогда изжогой не страдала. В таком случае вызываем неотложку.
➡️ Кстати, если вы хотите уменьшить симптомы изжоги сбалансированным питанием, то у меня есть для вас КРУТАЯ ЛЕКЦИЯ 😎. В ней я рассказал, какие продукты выбрать в обычном продуктовом магазине и как питаться так, чтобы быть здоровой стройной ланью даже во время беременности.
👉🏽Кстати, информация подходит для всех членов семьи, поэтому погнали твоего мужа на ПП подсадим!🤭
🥑 Хочу ЛЕКЦИЮ ПО ПИТАНИЮ
Если бы вам предложили составить список того, что крайне раздражает во время беременности 😬, то после токсикоза и бесконечной беготнёй в туалет наверняка бы стояла её величество - ИЗЖОГА 🔥
Что с ней, мать его, делать расскажу сегодня. Погнали разбираться!!
↘️↘️↘️
Причины:
1️⃣ Изменение уровня гормонов.
2️⃣ Расслабление сфинктера пищевода.
3️⃣ Увеличение матки.
Профилактика:
⏺️ исключите насколько возможно кофе ☕️ , жирное 🍗, очень соленое🍟, кислое 🍋, острое 🌶️
Такая насыщенная еда требует больше желудочной кислоты, ну и ее избыток передает вам привет через пищевод.
⏺️ не ешьте лежа или полусидя, не ложимся сразу после еды - так больше вероятность, что кислоте будет легче скакануть в пищевод.
⏺️ исключайте курение и алкоголь.🍷
Да, вот так новость - эти удовольствия для нашего ЖКТ плохи и делают все еще хуже. Я уж молчу про ляльку, это все ей точно ни к чему 🚫
⏺️ ешьте небольшими 🤏🏽 порциями и чуть чаще. Скажем, разбить приемы пищи на 6 раз и уменьшить!!! порции в два раза. Очень хорошо жевать, медленно, не заглатывать куски на лету.
⏺️ не обжираемся за три часа до сна, не ложимся спать с набитым пузом.
💊 Как облегчить симптомы с помощью лекарств?
⏺️ Обратись к грамотному гастроэнтерологу - он может выписать препараты, которые нейтрализуют избыточную кислоту. Обязательно скажите, что вы беременны, так как не все антациды можно пить при беременности ☝🏽
⏺️ Пожалуйста, не покупай сама ничего от балды или по совету свёкра/подруги/Елены Малышевой 🙅🏻♂️
⏺️ Важно☝🏽: принимай фолиевую кислоту и препараты железа не раньше, чем через два часа после приема антацидов. Эти ребята мешают их усвоению.
⏺️ Если под рукой ничего нет, поешь йогурта 🍥 или выпей молока🥛, можно с медом 🍯 Это поможет облегчить симптомы.
🚨 Когда помощь нужна срочно?
Если у тебя один из этих симптомов - сразу записывайтесь к гастроэнтерологу на ближайшее время. К сожалению, среди них много мракобесов с устаревшими знаниями, но надеюсь вам повезет 🙏🏼
Итак, пи🔞дуйте к врачу, если:
▪️ изжога будит вас по ночам;
▪️ изжога мучает вас постоянно;
▪️ в отрыжке есть кровь;
▪️ кал черного цвета;
▪️ есть проблемы с проглатыванием пищи, воды;
▪️ теряете вес.
❗️Сильная боль и жжение в грудной клетке также могут быть признаком сердечного приступа, особенно если ты никогда изжогой не страдала. В таком случае вызываем неотложку.
➡️ Кстати, если вы хотите уменьшить симптомы изжоги сбалансированным питанием, то у меня есть для вас КРУТАЯ ЛЕКЦИЯ 😎. В ней я рассказал, какие продукты выбрать в обычном продуктовом магазине и как питаться так, чтобы быть здоровой стройной ланью даже во время беременности.
👉🏽Кстати, информация подходит для всех членов семьи, поэтому погнали твоего мужа на ПП подсадим!🤭
🥑 Хочу ЛЕКЦИЮ ПО ПИТАНИЮ