Привет, мои дорогие мамочки! 💜
Знаете, что больше всего выматывает в первые месяцы жизни маленькой ляльки? 🤔Разумеется! Отсутствие нормального сна (хотя бы по ночам). Если лялька не спит, то у мамы нет возможности отдыхать, а это значит, что кукуха едет нахер быстро и уверенно🤪
Хочу рассказать вам ТОП-7 самых распространённых причин плохого сна. Погнали разбираться!!
↘️↘️↘️
1️⃣ Отсутствие устоявшихся циркадных ритмов.
По сути, это биологические часы ⏳, по которым живет наше тело. Оно во многом привязано к смене светового дня ☀️ и ночи 🌙, к нашим ритуалам и расписанию.
Ляльке нужно минимум несколько месяцев, чтобы отрегулировать заводские настройки, так сказать.
2️⃣ Недостаточно мелатонина.
Как мы все, надеюсь, помним, мелатонин - это гормон сна. Так вот, у лялек в первые три месяца жизни этот гормон вырабатывается очень вяло и немного.
❗️Важно: не вздумай покупать мелатонин и давать его ребёнку. Сама тоже не принимай, пока не проконсультируешься с грамотным врачом! 👩🏼⚕️
3️⃣ Короткие фазы сна.
У лялек фазы сна короче, чем у взрослых. Причем, для них намного характернее быстрая фаза сна, когда спишь неглубоко и чутко, легко просыпаясь от шевеления мамки или скрипа двери. Это обусловлено развитием и адаптацией мозга 🧠 к новым условиям.
К 6 месяцам лялька будет спать ночью крепче, однако все еще просыпаясь на кормления 🍼
4️⃣ Голод.
Ляльки растут быстро, развиваются быстро, и на это им нужна энергия! Поэтому часто прикладываем к груди и не жадничаем! 😉
5️⃣ Мокрый подгузник.
Да, мокрая, потная жопка 🍑 легко будит ляльку, особенно в летнее время, когда парниковый эффект в памперсах развивается быстрее. Поэтому высаживаем ляльку перед сном, одеваем чистый подгузник и повторяем это несколько часов спустя 🕓
6️⃣ Слишком холодно 🥶 или слишком жарко 🥵
Идеальный температурный режим - это примерно 20 градусов, но не ниже 18 и не выше 22.
Ляльку не кутаем, но и на морозный балкон не выносим. Проверяем температуру 🌡️ тела под затылком или на шее и не выносим себе мозги по поводу прохладных ручек и ножек.
7️⃣ Неправильная постель.
В лялькиной кроватке не должно быть лишней мишуры🎊, даже одеяла и подушки.
Матрас должен быть плоским и жестким, а саму ляльку нужно укладывать спать на спинку.
Это не только для удобства, но и для профилактики синдрома внезапной детской смерти (СДВС) ☝🏽
‼️ Мамочки, ещё больше лайфхаков для построения комфортного режима с лялькой вы узнаете на нашей программе НОВОРОЖДЕННЫЙ.
Она идеально подходит для тех родителей, которые хотят высыпаться, не отъехать кукухой и понимать свою ляльку. Короче – всем! И мамам, и папам!
👉🏽 После этой программы вы научитесь понимать свою ляльку, а значит – родительство перестанет казаться вам бесконечным круговоротом истерик и смен подгузников…
👶🏼 Хочу программу НОВОРОЖДЁННЫЙ
Никакой готовки, стирки и мытья посуды. У вас для этого батя есть 👨🏻🍼 (или посудомоечная машина). Берегите себя, девочки!
Знаете, что больше всего выматывает в первые месяцы жизни маленькой ляльки? 🤔Разумеется! Отсутствие нормального сна (хотя бы по ночам). Если лялька не спит, то у мамы нет возможности отдыхать, а это значит, что кукуха едет нахер быстро и уверенно🤪
Хочу рассказать вам ТОП-7 самых распространённых причин плохого сна. Погнали разбираться!!
↘️↘️↘️
1️⃣ Отсутствие устоявшихся циркадных ритмов.
По сути, это биологические часы ⏳, по которым живет наше тело. Оно во многом привязано к смене светового дня ☀️ и ночи 🌙, к нашим ритуалам и расписанию.
Ляльке нужно минимум несколько месяцев, чтобы отрегулировать заводские настройки, так сказать.
2️⃣ Недостаточно мелатонина.
Как мы все, надеюсь, помним, мелатонин - это гормон сна. Так вот, у лялек в первые три месяца жизни этот гормон вырабатывается очень вяло и немного.
❗️Важно: не вздумай покупать мелатонин и давать его ребёнку. Сама тоже не принимай, пока не проконсультируешься с грамотным врачом! 👩🏼⚕️
3️⃣ Короткие фазы сна.
У лялек фазы сна короче, чем у взрослых. Причем, для них намного характернее быстрая фаза сна, когда спишь неглубоко и чутко, легко просыпаясь от шевеления мамки или скрипа двери. Это обусловлено развитием и адаптацией мозга 🧠 к новым условиям.
К 6 месяцам лялька будет спать ночью крепче, однако все еще просыпаясь на кормления 🍼
4️⃣ Голод.
Ляльки растут быстро, развиваются быстро, и на это им нужна энергия! Поэтому часто прикладываем к груди и не жадничаем! 😉
5️⃣ Мокрый подгузник.
Да, мокрая, потная жопка 🍑 легко будит ляльку, особенно в летнее время, когда парниковый эффект в памперсах развивается быстрее. Поэтому высаживаем ляльку перед сном, одеваем чистый подгузник и повторяем это несколько часов спустя 🕓
6️⃣ Слишком холодно 🥶 или слишком жарко 🥵
Идеальный температурный режим - это примерно 20 градусов, но не ниже 18 и не выше 22.
Ляльку не кутаем, но и на морозный балкон не выносим. Проверяем температуру 🌡️ тела под затылком или на шее и не выносим себе мозги по поводу прохладных ручек и ножек.
7️⃣ Неправильная постель.
В лялькиной кроватке не должно быть лишней мишуры🎊, даже одеяла и подушки.
Матрас должен быть плоским и жестким, а саму ляльку нужно укладывать спать на спинку.
Это не только для удобства, но и для профилактики синдрома внезапной детской смерти (СДВС) ☝🏽
‼️ Мамочки, ещё больше лайфхаков для построения комфортного режима с лялькой вы узнаете на нашей программе НОВОРОЖДЕННЫЙ.
Она идеально подходит для тех родителей, которые хотят высыпаться, не отъехать кукухой и понимать свою ляльку. Короче – всем! И мамам, и папам!
👉🏽 После этой программы вы научитесь понимать свою ляльку, а значит – родительство перестанет казаться вам бесконечным круговоротом истерик и смен подгузников…
👶🏼 Хочу программу НОВОРОЖДЁННЫЙ
Никакой готовки, стирки и мытья посуды. У вас для этого батя есть 👨🏻🍼 (или посудомоечная машина). Берегите себя, девочки!