Пищевые привычки мамы - это основа здоровья вашего ребёнка на всю жизнь.

Многие из нас выросли на фразах:«не выйдешь из-за стола, пока не доешь», «конфета только после еды». И сейчас мы доедаем всё до последней крошки, даже если сыты и ругаем себя за сладости.

Материнство - идеальное время, чтобы сформировать новые пищевые привычки для всей семьи, чтобы малыш начинал знакомство с едой правильно, умел слышать признаки сытости, выбирал полезные продукты.

На марафоне вы:

• поймёте, откуда берутся пищевые трудности и как их изменить с заботой к себе и с опорой на здравый смысл
• узнаете, как помочь малышу выстроить правильные отношения с едой, без вредных установок и привычек

А главное, как быть, если у самой с питанием не всё просто: перекусы вместо еды, пропущенные завтраки, чувство вины после вкусняшек.

Этот марафон не про идеальное питание и бесконечные правила.

Это пространство, где вы сможете понять, откуда берутся пищевые трудности и как вы можете их изменить с заботой и любовью к себе и с опорой на здравый смысл. И с верой в то, что ваши привычки
— это основа здоровья вашего ребенка на всю жизнь.

Страх начать прикорм
Не понимаете, с чего начать. Боитесь, что подавится, откажется, появится аллергия

Отказ от еды / избирательность
Не ест, выплёвывает, отворачивается — тревога, что недоедает

Беспокойство за вес и стул
Вес не набирается, стул меняется — не понимаете, норма ли это

Скудное и повторяющееся меню
Боитесь пробовать новое, не знаете, что можно и когда вводить

Аллергии и реакции
Боитесь вводить новые продукты, не понимаете, как правильно

Сложности с планированием прикорма
Нет структуры: что, когда, сколько и в какой форме давать

Недостаток поддержки и уверенности
Не ведете дневник прикорма, не чувствуете, что справляетесь, всё кажется сложным

Нерегулярное и хаотичное питание
Питаетесь «на бегу», доедаете за ребёнком, забывая про себя

Мифы и страхи вокруг еды на ГВ
Боитесь навредить ребенку своей едой, поэтому предпочитаете избегать практически любую пищу

Чувство вины за еду и тело
Осуждаете себя за съеденную шоколадку, стесняетесь своего тела, хотите похудеть, но каждый раз срываетесь

Сложности с организацией питания
Нет времени, идей и сил на готовку, всё надоедает, не понимаете, что полезно

Неуверенность в качестве рациона
Хочется «правильно», но не получается, не знаете, достаточно ли питательных веществ

Подозрение на дефициты
Выпадают волосы, усталость, нет энергии – не знаете, что сдавать и как восполнить

Наследие собственных пищевых установок
Вредные установки из детства – боитесь передать ребёнку тревожное отношение к еде и РПП

Столкнулись с похожими проблемами?
Приглашаем вас на наш марафон, чтобы понять причины проблем и решить их вместе с нами.

Мамам малышей от 0 до 12 месяцев, которые готовятся к введению прикорма или уже начали, но чувствуют неуверенность в действиях.

01

Беременным женщинам, которые хотят заранее понять, как будет выстраиваться питание после родов – и для себя, и для малыша.

02

Мамам, которые хотят наладить собственное питание, чтобы не перекусывать «на бегу» и не «доедать за ребёнком», а быть осознанным примером в еде.

03

Мамам на ГВ, которые устали задаваться вопросом «что же всё таки мне можно есть?»

04

Тем, кто запутался в противоречивых советах: педиатр говорит одно, бабушка — другое, соцсети — третье. Здесь всё разложим по полочкам на основе доказательной медицины и без давления.

05

Мамам, которые хотят создать здоровые пищевые привычки в семье – без борьбы и чувства вины.

06

Тем, кто хочет научиться готовить быстро и полезно, подстраиваясь под нужды ребенка и всей семьи.

07

Мамам, которые устали от тревоги: «А вдруг он ест мало?», «Что, если я делаю что-то не так?», «Нужно ли уже вводить аллерген?» – в марафоне вы получите спокойствие и чёткие ответы

08

Тарифы